“Come un contagio di malattia procura malattia, un contagio di Fede può dare Fede” Marianne Moore
Cervello-sistema immunitario-emozioni
Basandosi su ricerche avanzate, si è dimostrato come il cervello può influenzare il sistema immunitario, e viceversa, grazie al ruolo di piccole molecole, i neuropeptidi, che vengono rilasciate e captate dalle cellule nervose, da quelle immunitarie e da quelle endocrine. Già negli anni settanta si dimostrò che lo stress causa un aumento di produzione del cortisolo, un ormone steroideo detto anche “ormone dello stress”, diminuendo la risposta immunitaria. Di per sé non è una sostanza negativa; anzi, il nostro corpo la rilascia apposta per tutelarsi, indebolendo gli anticorpi messi in moto dalla situazione di stress, i quali causano l’infiammazione. Ma, a lungo andare, il cortisolo ci rende più esposti all’attacco di agenti patogeni e al rischio di malattie.
Atteggiamenti positivi, miglior efficienza del sistema immunitario
Prendere la vita con serenità, saper sdrammatizzare, evitare l’ansia e le paure, vivere nel presente, tutto ciò accresce la salute e la giusta reattività del nostro sistema immunitario. Vale la pena quindi chiedersi ogni tanto: ”come sto?”, “qual é l’emozione ricorrente nelle mie giornate?”, “se dovessi dare un colore al mio mondo interiore, quale sarebbe ?”, “cosa faccio per nutrire bene il mio cervello e i miei pensieri?”. La vita quotidiana con gli impegni, le scadenze da rispettare, i rapporti interpersonali, la fretta e la frenesia che spesso ci assale, sono tutte situazioni che ci mettono alla prova, ma che possiamo imparare a gestire al meglio per la nostra salute, cominciando con un sorriso.
Aumentare il sistema immunitario emotivo
Farsi contagiare dall’allegria e dall’ottimismo altrui è una cosa positiva. Ciò che non lo è, è permettere che a contagiarci siano lo stess, la noia e il pessimismo. Purtroppo alcune emozioni negative, come l’angoscia, vengono contagiate molto più facilmente rispetto a quelle positive. Un modo per rafforzare il sistema immunitario emotivo è impedire di farci coinvolgere dallo stato d’animo altrui, partendo da noi stessi. Quali emozioni sono le più preponderanti nella nostra quotidianità? Quali quelle con cui contagiamo gli altri?
Mantenerci di buon umore ci rende più forti, sorridere, ringranziare l’Universo e la vita per tutto, anche solo per le piccole cose che ci accadono ogni giorno. Essere gentili anche con chi non siamo soliti esserlo. Tutto questo rafforza il nostro sistema immunitario emotivo. Evitare la critica e la lotta per il potere, la critica e il pettegolezzo avvelenano le emozioni. Il miglior modo per rafforzare il sistema immunitario emotivo è trasformarsi in promotori di emozioni positive e stati d’animo incoraggianti, concentrandosi sugli aspetti positivi del proprio essere, della propria personalità e delle proprie azioni. È inevitabile ogni tanto essere assaliti da alcune emozioni pesanti e negative, ciò che possiamo fare è ridurre l’intensità di queste emozioni, prendendone consapevolezza e imparando a gestirle
Abbiamo il potere e la responsabilità di occuparci di noi stessi
Tutto questo vuol dire che abbiamo una responsabilità grande e decisiva per la nostra salute: avendo cura di quello che accade nel nostro mondo interiore, dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, abbiamo cura contemporaneamente della efficienza della nostra risposta immunitaria. Per controllare ansia e stress, migliorando il sistema immunitario, è importante imparare a rilassarsi. Rilassamento e meditazione giocano un ruolo essenziali in questa partita: esercitano un’azione benefica sull’organismo, rafforzando la sua capacità di difendersi dalle infiammazioni e dall’attacco di virus e batteri. Tra le tecniche che ci vengono in aiuto troviamo: la meditazione, lo yoga, la riflessologia plantare, i fiori di Bach e molte altre tecniche olistiche che vanno a riequilibrare corpo, mente e anima.
Meditazione e sistema immunitario
Influenzando i livelli dello stress psicofisico, la meditazione riduce l’incidenza di disturbi infettivi. Ampie ricerche hanno dimostrato che solo 20 minuti al giorno aumentano le endorfine, riducono i livelli di cortisolo e favoriscono il buon umore, migliorando sensibilmente il nostro livello di salute generale.
Gli esercizi di respirazione associati alla meditazione aumentano la resistenza del tratto respiratorio e aiutano a migliorare la risposta immunitaria alle infezioni.
Fiori di Bach, emozioni e difese immunitarie
Le emozioni, e, di conseguenza, il sistema immunitario, possono essere sostenuti anche attraverso rimedi naturali come i fiori di Bach. Le essenze sono 38, ciascuna dedicata ad uno stato emotivo diverso. Con la floriterapia di Bach si contrastano stati d’animo negativi come ansia, stress, panico, senso di colpa e depressione.
Le essenze agiscono in modo sottile sugli stati mentali, ma anche, indirettamente, sul corpo. I cambiamenti prodotti nella mente influenzano l’organismo permettendogli di guarire.
Una volta compresa e accettata l’emozione sulla quale agire, si potrà scegliere il fiore più adatto. La scelta dovrà essere personalizzata. Esso aiuterà a stabilizzare le emozioni, eliminando quelle “negative” in disequilibrio. Migliorando l’umore e riequilibrando lo stato emotivo, la terapia floreale di Bach è in grado di migliorare lo stato di salute fisica, psichica ed energetica.
Conclusione
Lo stato di salute è dato dall’equilibrio tra corpo, mente e anima. La Natura ci mette a disposizione cio’ di cui abbiamo bisogno per mantenere il nostro equilibrio psicofisico.
“E conserviamo sempre nel nostro cuore la gioia e la gratitudine perché il Grande Creatore di tutte le cose, nel suo Amore per noi, ha posto nei campi le erbe che ci guariscono.” Edward Bach
Naturopata Dott.ssa Jessica Gavazzi
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I consigli citati in questo articolo non sostituiscono cure mediche.
